아침루틴추천1 환절기 피로감 극복을 위한 생활 루틴｜지치지 않는 몸 만들기 요즘 왜 이렇게 피곤하지?”환절기가 되면 이유 없이 피로감을 느끼는 분들이 많습니다.계절이 바뀌는 이 시기, 몸과 마음의 밸런스를 지키는 생활 루틴으로 건강하게 극복해보세요. 🌀 환절기에 피로감을 더 느끼는 이유환절기에는 다음과 같은 이유로 체력이 쉽게 떨어집니다:🌡️ 기온 변화 → 자율신경계의 리듬이 흐트러짐💨 건조한 공기 → 수분 부족, 면역력 저하😴 수면 질 저하 → 낮과 밤의 일교차로 생체 리듬 불균형😷 감기, 알레르기 등 질병 증가 → 피로 누적📌 "몸이 무겁고 집중이 안 되는 건 나만의 문제가 아닙니다."✅ 환절기 피로 극복을 위한 생활 루틴 7가지1. 규칙적인 수면 시간 유지하기밤 11시~새벽 2시는 면역 세포가 활발히 활동하는 시간매일 같은 시간에 자고 일어나며 생체 리듬을 일정.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음
