운동습관1 봄철 피로 해소 및 면역력 강화 - 활력 있는 하루를 위한 건강 관리법 봄철 피로와 면역력 저하, 어떻게 극복할 수 있을까? 따뜻한 봄이 찾아왔지만, 춘곤증과 무기력함으로 인해 피로를 느끼는 사람들이 많습니다. 규칙적인 생활 습관, 면역력 강화 음식 섭취, 충분한 수면과 스트레스 관리를 통해 봄철 건강을 지키는 방법을 자세히 소개합니다! 1. 봄철 피로, 왜 심할까? 봄이 되면 기온 변화와 생체 리듬의 변화로 인해 몸이 쉽게 피로를 느낄 수 있습니다. 이를 ‘춘곤증(春困症)’이라고 하며, 단순한 피로가 아니라 계절성 생리 현상 중 하나입니다. 봄철 피로의 주요 원인 ✅ 춘곤증(봄철 피로 증후군)봄이 되면 신진대사가 활발해지면서 에너지 소모가 많아지고, 신체가 적응하는 과정에서 피로를 느끼게 됩니다. ✅ 일교차로 인한 신체 리듬 변화낮과 밤의 기온 차가 크면 몸의 항.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음
