환절기옷차림1 환절기 건강 관리 - 건강한 몸을 위한 필수 체크리스트 환절기는 일교차가 크고 날씨 변화가 심해 면역력이 떨어지기 쉬운 시기입니다. 이때 적절한 건강 관리가 이루어지지 않으면 감기, 비염, 피부 트러블 등 다양한 질환이 발생할 수 있습니다. 따라서 이번 글에서는 환절기 건강을 지키는 필수 관리법에 대해 알아보겠습니다. 1. 환절기 면역력 강화 방법 환절기에는 몸의 면역력이 약해지기 때문에 이를 높이기 위한 노력이 필요합니다. 🥗 균형 잡힌 식사면역력을 높이기 위해 비타민 C, 비타민 D, 아연, 프로바이오틱스가 풍부한 음식을 섭취하세요.감귤류, 브로콜리, 시금치 등은 비타민 C가 많아 면역력 강화에 도움을 줍니다.버섯, 달걀, 연어 등은 비타민 D를 보충해주어 면역 기능을 개선합니다. 🏃 규칙적인 운동하루 30분 이상 가벼운 운동을 하면 혈액순환이 원.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
